Eine
gute Grundlagenausdauer ist essentiell für jede sportliche Leistung,
aber auch für „Nicht-Sportler“ gesund und wichtig! Daher starten wir mit
der Grundlagenchallenge: Wir wollen schauen, wie viele Kilometer die
gesamte Schulgemeinschaft (Schüler*innen und Professor*innen) in einem
Monat laufen kann. Alle sind aufgefordert, im Monat Mai Laufkilometer
für die Schule zu sammeln. Jede*r kann so viele Läufe hochladen, wie
er/sie gelaufen ist. Für die Grundlagenausdauer sollten das Lauftempo
und die Herzfrequenz zwar eher niedrig bleiben, aber jede*r kann die
Intensität trotzdem selbst wählen. Es nicht wichtig, dass man schnell,
langsam, kurz oder lang läuft, sondern regelmäßig!. Viel Spaß beim
Laufen!
Mindestgeschwindigkeit: 10 Minuten/Kilometer
