Eine gute Grundlagenausdauer ist essentiell für jede sportliche Leistung, aber auch für „Nicht-Sportler“ gesund und wichtig! Daher starten wir mit der Grundlagenchallenge: Wir wollen schauen, wie viele Kilometer die gesamte Schulgemeinschaft (Schüler*innen und Professor*innen) in einem Monat laufen kann. Alle sind aufgefordert, im Monat Mai Laufkilometer für die Schule zu sammeln. Jede*r kann so viele Läufe hochladen, wie er/sie gelaufen ist. Für die Grundlagenausdauer sollten das Lauftempo und die Herzfrequenz zwar eher niedrig bleiben, aber jede*r kann die Intensität trotzdem selbst wählen. Es nicht wichtig, dass man schnell, langsam, kurz oder lang läuft, sondern regelmäßig!. Viel Spaß beim Laufen!
Mindestgeschwindigkeit: 10 Minuten/Kilometer
